ダイエット助言求む (酵素ダイエット)

2012年01月12日 17時34分

ダイエット助言求む

31歳女性です。10キロ以上痩せたいです、以前の服が全く入らず出費もかさみ…どなたか助言お願いします。

朝、置き換えドリンクに生姜紅茶（200カロリー程度）

昼、玄米おにぎり小1個にパン、ブラックコーヒー
（500カロリー以内程度）

夜、海藻類のサラダやみそ汁、ゆで卵、おでか和食のお惣菜など（500‐700カロリー程度）

その他、酵素飲料（120カロリー）

間食、ガム少々

運動は出来る範囲でステッパーを15分程度
半身浴を20分
166ｃｍ76キロ…この2年ほどで15キロぐらい太ってしまい現在上記のようなダイエットしております。
このメニューで大丈夫でしょうか？詳しい方どなたか助言いただけませんか？

ニキビと無添加の石鹸について

こんにちは。
２３歳女子です。
夏になると、毎年、額のニキビに悩まされています。夏は、過剰に皮脂が出るし、汚れもたくさんついているように感じて、タンパク分解酵素配合の洗顔パウダーや、クレイパック、ピーリングなどしています。
古い角質が溜まるとニキビになると聞いたので・・。また、保湿も心がけていて、毎日朝晩コットンパックなどに励んでいますが、額のニキビは悪化するばかり・・・

やりすぎなんでしょうか？
母からもやりすぎだと言われ、無添加の石鹸を勧められました。
これからはしばらく低刺激な無添加の石鹸のみで洗顔していこうと思っています。

無添加の石鹸で効果があった方がいれば教えてください。
よろしくお願い致します。

ニキビと無添加の石鹸について

どか食いをやめたい…

こんにちは。ダイエットに挑戦して5年になる豊月（未婚・29歳・女性）と申します。
社内でダイエットしよう！というグループができたことがきっかけでダイエットをはじめました。
スタート時は156cm・68kgのところ、5年目の今では56kg〜58kgをうろうろするまでになりました。
ただ、ここから先がなかなか減りません。

理由は分かっているのです。
平日は（朝バナナ/昼コンビニの野菜多めのおかず・おにぎり・ヨーグルト/夜なし）（自転車で30分かけて会社に行き、夜は週3回ほどストレッチ。家を出るのは7：30で帰宅は夜11時〜1時ごろです。）
なのですが、休日はどか食いをしてしまいます。ポテチと一緒にアルコールを飲むのが大好きでビール500ml3本ほど飲んでしまいます。
なんとか辞めたい、辞めたいと思うものの、どうしても辞めることができません。
特に、日曜日の夜（明日から会社だ…！という日）は、18時ごろから飲みだし、気がつけば朝の4時、そこからお風呂に入ってもう少し眠り、会社に行きますが、自己嫌悪で月曜日はいつも死にたくなります。
最近、30歳目前に体質が変わったのか、体脂肪が増え出しました。
昔はもっとひどく、夜ごはんがポテチとアルコールでしたが、それを辞めたにも関わらず体脂肪が増えてきました。
月曜日から金曜日にかけて体重が減りますが、土日体重が増えます。そのサイクルの繰り返しからなんとか脱出したいです…。
モチベーションを上げたい！そして、土日に入るどか食いのスイッチをなんとかはずしたい！強い意志を持つ自分にしたいです。
発言こまちの美の掲示板を見ているだけでとってもモチベーションが上がることに気が付きました。
この投稿をきっかけに、自分を甘やかすことを卒業したいです。
アドバイス、喝！どんなことでも、頂ければとてもうれしいです。

励ましあいましょう。今度こそ、絶対、ダイエット成功！

ニック（３０）女性です。

結婚して２年が経ちますが、自分のだらしなさのせいで
少しずつ太っていき、
２年前１５４センチ・５３キロだった体重が
現在７５キロに・・・・・・・・！！！

もともと特にやせ型ではないですが、
普通に９号サイズを着られていました。

２年間で２２キロ増。

もちろん当時のスーツなどはすべて入らず、
ゆったりチュニック＆レギンスで体型をごまかす日々・・・（涙）

変な話ですが、トイレでおしりをふくのもちょっと辛くなったり。
（腰の肉をひねるのがつらくて）

でももうこんなのイヤなんです！
自分の弱さとだらしなさが招いたことなので
頑張って元の体型にもどりたいのです。

ここで宣言して、
同じように頑張ろうと思っているみなさんと
励ましあえたらと思い、投稿しました。
先週、スポーツジムに入会してきました。
５月からの会員です。
無理せず、頑張りたいと思います。
食事も、野菜を多く取り入れる形にして、規則正しく食します。

リンゴダイエット、きのこダイエット、断食ダイエットなど
急激なことをして散々失敗してきたので・・・
日々の体重など、書きこんでいき、
くじけそうになったら皆さんで励ましあって成功させられたらと
思います。

同じような方がいらっしゃいましたら、
ぜひ、書き込みお願いします。
一緒に成功させましょう！！！

●本日の体重●　７５、３
●体脂肪率●　　４４、３

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